網(wǎng)友總結(jié)出防霧霾12招

　　對付霧霾，有人戴起了口罩，有人選擇不出門。有網(wǎng)友總結(jié)了防霧霾12招，還配以手繪圖，圖文并茂。這12招包括——

　　1、戴帽子。頭發(fā)吸附污染物的能力眾所周知，出門前戴頂帽子，能夠有效預(yù)防霧霾的危害。

　　2、戴防塵口罩?？谡譄o法完全阻擋有害顆粒物的吸入，但為呼吸道設(shè)置一道屏障，有總比沒有強。

　　3、穿長衣。穿得太零碎增大了和有害空氣的接觸面積，穿長衣既保暖又健康。

　　4、戶外“短平快”。短暫停留、平和呼吸、小步快走。

　　5、進屋就洗臉洗手。

　　6、用鼻子呼吸。鼻腔里有鼻毛和粘液，可以吸附空氣中的有害顆粒物，而如果用嘴巴呼吸，就直達扁桃體了。

　　7、擤鼻子。一定要用擤的，千萬不要用手挖，那會損傷鼻腔，相當(dāng)于自毀長城。

　　8、巧開窗。正午時候?qū)⒋吧晕㈤_條縫，沒有辦法的辦法。

　　9、早睡覺。睡眠可以減慢呼吸，減少有害顆粒物的吸入量。

　　10、多喝水。稍微多喝點水，加快體內(nèi)水分的更新，對身體很有好處。

　　11、少抽煙?？諝赓|(zhì)量已經(jīng)夠差了，大煙槍們少添亂，為別人也為自己好。

　　12、多吃粗纖維食物。多吃大豆、芹菜、蘋果等粗纖維食物，可以潤腸通便，幫助身體排毒。

　　網(wǎng)友總結(jié)的12招靠不靠譜?市一醫(yī)院呼吸科副主任王利民副主任醫(yī)師說，這些做法基本上都是對的，除了一些小瑕疵，比如，開窗時間最好選擇上午8到10點，這個時間的pm2.5濃度是一天中的相對低點，而到了正午，pm2.5濃度反而不一定低。

　　市一醫(yī)院呼吸科副主任王利民副主任醫(yī)師說，霾中含有大量的有害顆粒，這些顆粒被人體吸入后，會對呼吸道產(chǎn)生化學(xué)性損傷，所以，很多人感覺到這段時間喉嚨癢癢的，總想干咳，而原先就有呼吸道疾病的老病號就更加雪上加霜了。

　　在霧霾天氣中，容易受到傷害的除了老人，還有孩子。昨天，市一醫(yī)院說，近段時間來，醫(yī)院兒科每天的門診量都保持在1900-2000人次，最多時一天達到了2200人次。醫(yī)院兒科正常的接待量是一天1300人次左右，近段時間的門診量已經(jīng)遠遠超過了正常負荷，而且目前還有上升趨勢。醫(yī)院呼吁大家就近就診。